اشتباهات رایج ن در رابطه جنسی با همسر

اشتباهات رایج ن در رابطه جنسی با همسر

رابطه جنسی یک امر کاملا دو طرفه است که زوج ها باید با شناخت و آگاهی کامل از یک دیگر اینکار را انجام دهند تا رضایت ایجاد شود. یکی از مسائلی که گاها بین بانو ها پیش می آید و کمی رایج است، تظاهر کردن به ارگاسم در رابطه ي جنسی است.

دکتر علی شیخ‌الاسلامی دکتر عمومی فارغ‌التحصیل دانشگاه تهران و دارای مدرک دکترای تخصصی روانشناسی اعتقاد دارد كه بدترین و اشتباه‌ترین كار همین است كه فرد به همسرش درمورد‌ي رابطه‌ي جنسی و اینكه به ارگاسم نمیرسد چیزی نگوید. راهکارهای ایشان را دراین خصوص بخوانید.

بسیاری از بانو‌ها در رابطه ي جنسی­شان به ارگاسم نمیرسند اما هیچ‌وقت این رابه شوهرشان نمی گویند. حتی مواردی را داشته‌ایم که خانمی ۵ سال است ازدواج کرده و حتی یک‌بار هم به ارگاسم نرسیده، حالا به شدت مضطرب و افسرده است اما نمی داند چطور این موضوع رابه شوهرش بگوید، در حالی‌که ۵ سال به او دروغ گفته. نظر شما دراین خصوص چیست؟

باید بگویم کسانی که اینکار رابه شکل عادت انجام می دهند بهتر است از همان ابتدا بجای نقش بازی كردن و تشکر کردن از این بابت که خیلی از رابطه ي جنسی شان راضی هستند مشکلی که دارند را مطرح کنند و بگویند از رابطه شان لذت نمی برند. البته این موضوع باید با ظرافت کامل ودر دوران مناسب مطرح شود

تا مرد احساس بدی نداشته باشد و فکر نکند که همسرش نیت دارد تقصیری را متوجه آقا کند. بهتر است قبل از آغاز صحبت، بانو به آقا بگوید که از ایشان راضی است اما باید در رابطه شان تغییری ایجاد شود تا ایشان بیشتر لذت ببرد. برترین راه این است که فرد کاملا احساسی که در رابطه­ ي جنسی‌اش دارد رابا طرف مقابل در بین بگذارد.

دراین خصوص چه راهكاری وجوددارد؟

اول از همه ی افراد باید مطمئن شوند رابطه‌ي جنسی كه باهم دارند رابطه‌ي درستی است.

چه رابطه‌اي درست است؟

رابطه ي درست به رابطه اي می گویند كه در دوران مناسب، در مكان مناسب ودر شرایط مناسب در حالی‌كه هردو نفر علاقه‌مند و راغب به برقراری رابطه هستند، انجام شود. این رابطه باید آن‌قدر باب میل هردو طرف باشد كه انها همه ی‌ي تلاش‌شان را برای بهتر شدن رابطه‌شان به كار ببندند.

مهم ترین مسئله برای اینكه ن آسان‌تر به ارگاسم برسند و از رابطه‌ي جنسی‌شان لذت ببرند این است كه مرحله‌ي پیشنوازش به خوبی انجام شود. بهتر است زوج‌ها حتماً از ژل‌هاي مخصوص رابطه‌ي شویی استفاده كنند. اگر تمام این شرایط رعایت شود احتمال این که برای بانو ارگاسم رخداد بیفتد هست. ضمن این که مقدمات عاطفی رابطه هم باید باشد.

منظورتان چیست؟

یعنی قبل از برقراری رابطه ي جنسی نیاز عاطفی آن بانو برطرف شود ایشان در رابطه ي جنسی با آرامش حاضر می­شوند و این مسئله به ارگاسم رسیدن بانو­ها کمک بیشتری می­کند. امکان ندارد خانمی با دلخوری، عصبانت و … وارد رابطه ي جنسی شود اما در انتها به ارگاسم هم برسد و لذت ببرد. حال خوب عاطفی یکی از پیش شرط­هاي به ارگاسم رسیدن است.

اگر این شرایط رعایت شود، در نخستین رابطه‌­ي جنسی که برقرار می­شود این ارگاسم رخداد می­افتد یا باید بعد از چند بار برقراری رابطه انتظار به ارگاسم رسیدن داشت؟

نه در همان مرحله رخداد می ­افتد. البته باید به یک مضمون­ي دیگر هم دقت کنید، ممکن است یکی از دلایل به ارگاسم نرسیدن بانو ها ممکن است زودانزالی همسرشان باشد که بهتر است اگر این مشکل وجوددارد به دکتر مراجعه کنند تا این مسئله برطرف شود و رابطهی شویی به کیفیت لازم برسد.

چطور از رابطه جنسی بیشترین لذت را ببریم؟

چطور از رابطه جنسی بیشترین لذت را ببریم؟

امروز بشما راهکارهایی را معرفی می‌کنیم که در زندگی شویی و جنسی تان میتواند برترین تاثیرات را داشته باشد. زن و شوهر چگونه می‌توانند از زندگیشان لذت بیشتری ببرند در عین این‌که در آرامش هستند ، یک دیگر را دوست دارند ودر تمام لحظات به فکر همسر خود هستند و هردو به دنبال راه حلی جهت تداوم بخشیدن به زندگی شویی خود هستند؟
بعد از چند سال زندگی شویی ، طبق معمول زوج ها دچار خستگی،

روزمرگی، سوء تفاهمات ساده اي که گاهی بسیار بزرگ می‌شوند و حتی تا مرز طلاق پیش می‌روال ، صحبت هایي که بسیار تند و زننده هستند و … . تمام توصیفات گفته شده خطرناک و مهلک هستند . این احساس در روابط بین زن و مرد یک زهر است زیرا این زهر روابط بین زوج ها را مسموم میکند و مسلما دراین میان زندگی خانوادگی قربانی میشود .

تمام مشاوران خانواده معتقد هستند در هنگامیکه بحثی بین زن و شوهر صورت میگیرد باید یکی از زوج ها یا هردو سکوت اختیار کنند تا بتوانند با تمدد اعصاب و آرامش بیشتری به مشکل پیش آمده فکر کنند . زیرا هنگام عصبانیت و بحث هاي شویی طبق معمول با فریادهای گوش خراش و پرخاش جویانه نسبت

بطرف مقابل صدایمان را بلند می‌کنیم و همین عمل نخستین جرقه اي برای شدت گرفتن بحث می باشد پس توصیه اکید می‌شود که در بحث هاي شویی هنگامیکه احساس می‌کنید صدای شما و همسرتان در حال اوج گرفتن هستند سکوت اختیار کنید و همسرتان را نیز دعوت به سکوت و آرامش کنید تا بتوانید در ساعتی دیگر که آرامش خود رابه دست آوردید به دور از احساساتی شدن به موضوع بپردازید.

اکنون به نقاط بسیار باریک و مهم در استحکام روابط شویی اشاره می‌شود که شاید بنظر ساده برسند اما بسیار مهم هستند :

1 – به صحبت هاي همسر خود همیشه بادقت گوش بدهید .

زیرا نوع صحبت کردن، بلندی یا کوتاهی صدا ، نوع کلماتی که استفاده می‌شود به خوبی بیانگر احساس، حالت روانی و درونی همسرتان می باشد . بخصوص این مورد را خانمها نسبت به همسرانشان باید فراموش نکنند .

اما چرا این توصیه را بعنوان نخستین راهکار بشما عرضه کردیم ؟
زیرا آقایان برعکس خانمها درون گرا هستند ، به ندرت و خیلی کم صحبتهای خودرا بروز میدهند اما شما با استفاده از این راهکار میتوانید به اوضاع درونی انها پی ببرید . جالب است بدانید که مشکل زیادی از زوج ها حول این موضوع میگردد که خانمها از این‌که همسرانشان با انها درد و دل نمی‌کنند شکایت دارند

و به قولی حرفهایی که در دلشان نهفته است رابه آن ها بروز نمی‌دهند و تنها خانمها هستند که با شوهرانشان صحبت می‌کنند و همیشه منتظر کلامی از طرف همسرانشان هستند اما این خواسته پاسخ داده نمیشود تا به صورت یک کمبود و عقده مبدل میشود . این مشکل و عقده به مرور خودرا در روابط عاطفی بین همسران نشان می‌دهد و بانو نیز دیگر تلاشی در جهت تقویت روابط انجام نمیدهد .

2 – همیشه همسرتان را در هر شرایطی که باشید حمایت کنید .

حمایت معنای گوناگونی دارد و تنها به معنای حمایت مالی نیست . گاه حمایت احساسی ، حمایت فکری بسیار مهم تر از حمایت هاي مالی می باشند .به همسرتان خاطرجمعی دهید که در هر موقعیت و هر زمانی به او اعتماد کامل دارید .

3 – همیشه در چشمان همسر خود نگاه کنید .

مثل روزهای اولی که باهم ازدواج کرده بودید و عاشقانه یک دیگر را نظاره میکردید . چشم ها تاثیر فوق العاده اي در جذب و استحکام بخشیدن روابط شویی دارند .همیشه با چشمانی عاشقانه همسر خودرا نگاه کنید تا او به یاد داشته باشد شخصی در جهان وی را دوست دارد و انتظارش را میکشد .

4 – از همسرتان راجع به علایق ، سلایقش سوال بپرسید

شاید هرگز دراین رابطه با شما صحبت نکند اما زمانی که سوال مستقیم پرسیده شود وادار به پاسخ دادن میشود .



5 – اجازه دهید همسرتان در رابطه با مشکلاتش صحبت کند حتی اگر شنیدن این مشکلات برای شما خوشایند نباشد یا ناراحت شوید .

برای مثال : اگر همسرتان بشما می‌گوید که در حال ورشکست شدن می‌باشد بجای این‌که به او بگویید : نه ! من طاقت ندارم ، پاسخ فامیل را چه بدهم ، از این پس چطور زندگی کنیم و یا سوالاتی بدین سبک … با همسرتان همدردی کنید اجازه دهید او به صحبت هایش ادامه دهد

از او بپرسید حالا چه فکری دارد ؟ چه طور میتوانید باهم راه حلی پیدا کنید ؟ فراموش نکنید همسرتان به کمک ،همدلی و همدردی شما نیازمند است نه ملامت و افکاری که دردهای وی را دوچندان کنند .

6 – نظرات خودرا بدون ترس مطرح کنید :

این مورد بیشتر در خانمها دیده میشود . بدین معنا که خانمها از ترس این‌که مبادا از چشم همسر خود بیافتند یا طرد شوند از گفتن نظراتشان ممانعت میکنند . اما با مرور دوران و ادامه یافتن این جریان ، خانمها دچار مشکلات روحی شدیدی می‌شوند پس نظرات خودرا بدون هیچگونه ترس و ابای بیان کنید .

7 – از غر زدن بر سر موضوعات کوچک و بی اهمیت جدا بپرهیزید :

تعداد زیادی از دعواها و بحث هاي جدی از همین مورد شروع می‌شوند . این‌که بانو یا آقا سر موضوع کوچکی آن قدر غر می‌زند تا عرصه را بر طرف مقابل تنگ میکند ودر نتیجه او نیز به دفاع از خود می‌پردازد

8 – یاد بگیرید که علاقه خود رابه همسرتان بروز بدهید :

گفتن جملاتی مثل : ” دوست دارم _ با آمدن تو زندگیم رنگ و بویی دیگری گرفت _ برایم ارزش مند هستی و …. ” در زندگی شویی معجزه میکند .تعداد زیادی از روابط شویی درخانواده هاي ایرانی به علت مشکلات عاطفی منجربه متارکه یا طلاق عاطفی می‌شود .

همسرتان را غافلگیرکنید
اگر دوست دارید همسرتان را غافلگیرکنید:
اگر شما دوست دارید همسرتان را شاد غافلگیرکنید، به پیشنهادهایی که در این جا برایتان آورده ایم، نگاهی بیاندازید. با انجام چند راه ساده میتوانید تاثیر مثبتی در رابطه و زندگی خود بگذارید. به یاد نخستین روزهای آشنایی تان بیافتید. چه چیزی در شما شریک زندگی تا را عاشق کرد؟ تمام جذابیت خود رابه کار گیرید و بار دیگر وی را عاشق کنید. سعی کنید رفتار و حرکاتی راکه وی را تحت تاثیر قرار می‌دهد، از خود نشان دهید.

به تماشای مکان هاي دیدنی شهر بروید، مکان هاي جدید یا حتی قدیمی که برای هر دوی شما جذابیت دارد. بعنوان مثال برای یک گپ رمانتیک دریک رستوران زیبا قرار بگذارید. فکر رژیم و کالری اضافه را از خود دور کنید و برای خود و شریک زندگی تان یک بستنی با مزه مورد علاقتان سفارس دهید. بستنی شادی آور است و بر شادی شما در چنین روزی نیز می افزاید.

کارهای جدید را تجربه کنید. بعنوان مثال اگر به فکر یادگیری هنری بوده اید یا دوست داشتید غذای جدیدی را بپزید، این مهلت را از دست ندهید. تجربه کارهای جدید درکنار فردی که دوستش دارید، خاطره فراموش نشدنی را در زندگی شما بر جای خواهد گذاشت.

چه چیزی رمانتیک تر از این‌که خاطره نخستین ملاقات خودرا دوباره زنده کنید. با اینکار به یاد خواهید آورد که چه راهی را تا بدین جا طی کرده‌اید و از یادآوری انها شاد خواهید شد. با شریک زندگی تان طوری رفتار کنید که احساس کند یک فرد ناب و منحصر بفرد در زندگی شما است. به او بیش از همیشه دقت کنید، بعنوان مثال برایش یک صبحانه لذیذ درست کنید

یا حتی میتوانید وی را با دسر مورد علاقه اش غالفگیر کنید. در هر صورت او باید احساس کند که مرد یا زن آرزوهای شما است.
تماشای یک فیلم درکنار عشق زندگی تان میتواند بسیار دلنشین باشد. اگر میخواهید کمی رمانتیک تر باشید، چراغ ها را خاموش و بجای آن شمع روشن کنید. این لحظات تاثیر مثبتی در زندگی شما خواهد گذاشت.

بد نیست از منزل بیرون بزنید، بعنوان مثال به مکانی که برای هر دوی شما جدید است و جذابیت دارد، بروید. رزور کردن یک اتاق برای یک شب در هتل ایده بسیار خوبی است. مکان جدید، احساس جدیدی نیز بشما منتقل خواهد کرد. در انتها باید بگوییم که لازم نیست یک کار شگفت انگيز انجام دهید.

گفتن یک «دوستت دارم» ساده هم می‌تواند تاثیر لازم را بر عشق تان بگذارد. به او بگویید که چه میزان دوستش دارید و چه میزان از با او بودن راضی و خوشنود هستید. شما می‌توانید بدون هیچ هزینه اي، خوش بگذرانید کافی است کمی خلاقیت به خرج دهید.

دلیل تمایل ازدواج دختران با مردان میانسال چیست؟

دلیل تمایل ازدواج دختران با مردان میانسال چیست؟

اینروزها تمایل دختران به ازدواج با مردان میانسال و حتی مسن زیاد شده است، امروز علت اجتماعی این پدیده رابا هم بررسی می کنیم. به باور یک جامعه شناس ازدواج ناامن میتواند منجر به گرایش بیشتر ن به ازدواج با مردان مسن شود. حریرچی میگوید: «دخترانی که به ازدواج با افراد میانسال تمایل دارند، غالباً دختران بالای ۳۰ سال هستند که برای تامین زندگی نمیتوانند به پسران جوان اعتماد کنند.

همینطور خشونت در پسران جوان بسیار بالاست، بنابر این دختران به سوی مردی می روال که رفتار محبت‌آمیز داشته باشد.» این در حالی است که درسال‌هاي اخیر مدام میزان ازدواج در ایران کاهش یافته ودر مقابل طلاق افزایشی بوده است. معضلات خانواده در ایران معضلات متعددی است و اگر در مورد آن چاره اندیشی نشود، مشکلات عدیده‌اي به وجود می آید.

بیکاری، مسکن، تورم، گرانی، فرار از مسئولیت، تاخیر در ازدواج، افزایش طلاق و… همه ی و همه ی دست به دست هم داده تا ازدواج بخود شکل دیگری بگیرد. اگر تا چند سال پیش ن بیوه یا مطلقه تنها گزینه ازدواجشان مردان سالمند بود؛ اینک شاهد هستیم که دختران جوان هم به مردان میانسال تمایل پیدا کرده

و ازدواج با آن ها را ترجیح میدهند. انگار گرایش‌ها تفاوت پیدا کرده و دخترانی که روزی از ازدواج با مردان میانسال فرار میکردند؛ اینک آن ها را گزینه خوبی می دانند، چرا که اینروزها از استحکام زندگی شویی خبری نیست و کوچکترین بادی ستون منزل‌ها را می‌لرزاند. پس چه بهتر انتخاب مردانی که از تمکن مالی بهره‌مندند

و چون پسران جوان از زیر بار مسئولیت رفتن شانه خالی نمیکنند. این توصیف حال و طرز فکر بعضی دخترانی است که همسر آینده خودرا از میان میانسالان انتخاب می کنند. البته باید تمام ابعاد این ازدواج را بررسی کارشناسانه کرد تا بتوان به صورت موشکافانه به آن پرداخت. چالش‌اي که درصورت تداوم تاخیر

در ازدواج حاوی حال جوانانی است که گزینه‌هاي ازدواج خودرا تغییر میدهند. آنچنان که زنگ خطر ازدواج دیرهنگام از مدت‌ها پیش به صدا درآمده و بارها و بارها جامعه‌شناسان و روانشناسان نسبت به تبعات آن اخطار داده‌اند.

ازدواج امن با مردان میانسال

روز گذشته عضو هیات علمی دانشگاه علامه طباطبایی بیان کرد دخترانی که به ازدواج با افراد میانسال تمایل دارند، غالباً دختران بالای 30 سال هستند که برای تامین زندگی نمی توانند به پسران جوان اعتماد کنند. همینطور خشونت در پسران جوان بسیار بالاست. بنابر این دختران به سوی مردی میروند که رفتار محبت‌آمیز داشته باشد. حریرچی درمورد افزایش ازدواج مردان بالای 60 سال عنوان کرد: در جایی زندگی می کنیم که آدم‌ها بسیار تنها هستند

ودر واقع برای فرار از این تنهایی کارهای گوناگونی انجام می دهند. افراد در جامعه ایران سعی میکنند برای فرار از تنهایی شرایطی را فراهم کنند که این نوع از ازدواج‌ها نیز بهمین چالش مربوط است. او با اشاره به این که چالش ازدواج مردان بالای 60 سال را میتوان از زاویه‌هاي مختلف اجتماعی نگاه کرد، ادامه داد: ازدواج دختران با مردان بالای 60 سال

در طبقات مرفه جامعه با دقت به این که امکانات دراین طبقات بیشتر است و این دختران نیز توقعات مالی و اقتصادی زیادی دارند، آسان‌تر رخداد می‌افتد.حریرچی اظهار کرد: از طرفی دختران با این چالش رو‌به‌رو هستند که اکثر ازدواج هم‌سن و سال‌هایشان با شکست روبه‌رو میشود، پس ترجیح میدهند

ازدواج امن‌تری داشته باشند. او بیان کرد: اگر امروز قرار باشد دختران با پسران جوان ازدواج کنند باید استقلال مالی داشته باشند یا حتی در مواردی بخشی یا همه ی مخارج زندگی را تامین کنند که همه ی این موارد می تواند انگیزه‌اي برای ازدواج با مردهای سن بالا باشد. به گزارش ایلنا، او تاکید کرد: چالش طلاق به مخصوصاً طلاق‌هاي عاطفی یکی از علت‌هاي این موضوع است. وقتی دختران جوان شاهد طلاق‌هاي زیاد یا زندگی‌هاي ناموفق هستند،

تمایل بیشتری به این نوع از ازدواج‌ها پیدا می‌‌کنند؛ چون از لحاظ مالی تامین خواهند بودو زندگی امن‌تری دارند و تنها هم نخواهند بود، البته این چالش قبح دارد، اما فرد به جایی می رسد که به نگاه منفی جامعه تن میدهد.

کاهش جسارت ازدواج در پسران

«ازدواج دختران با مردان میانسال پدیده جدیدی نیست و ما در سنت‌هاي جامعه فاصله سنی قابل توجهی را بین زوج‌ها در جوامع کوچک می دیدیم. در واقع این چالش پیشینه در تاریخ ما دارد که مدت‌هاست به تناسب رسیده، ولی این که اخیرا دوباره چنین حالتی پیش آمده نیاز به بررسی دارد.» این‌ها را محمد زاهدی‌اصل، مددکار اجتماعی میگوید. او با بیان این که باید ببینیم این چالش در جامعه نمود دارد یا نه، ادامه میدهد: یکی از عواملی

که سبب میشود دختران جوان به ازدواج با میانسالان گرایش پیدا کنند؛ عدم اعتماد به پسران است. از سوی دیگر، شاهد هستیم که بازار ازدواج از رونق افتاده و پسران جرات پا پیش گذاشتن برای ازدواج را ندارند و تجرد را ترجیح میدهند. زاهدی‌اصل بیان می کند: این در حالی است که سنت‌هاي ما خواستار ازدواج مردان هستند. اگرچه در بعضی جاها دیده میشود که دختری به خواستگاری می رود، اما همیشه اقدام‌کننده برای ازدواج مردان هستند.

او توضیح می دهد: از آنجایی که چنین جسارتی در پسران ما به علت بیکاری، فراهم نبودن شرایط زندگی، بحران مسکن، گرانی و… کمتر شده همه ی این عوامل دست به دست هم داده که خواستار خواستگاری کم شود. این مددکار اجتماعی اضافه می کند: وقتی چنین حالتی پیش می آید و شرایط ازدواج محدود میشود تا حدودی

گرایش‌ها برای ازدواج تغییر میکند. زاهدی‌اصل عنوان می کند: از سوی دیگر، مردان میانسالی که به هر علتی ازدواج نکرده یا همسرشان فوت کرده است، تمایل به دخترانی دارند که تا کنون ازدواج را تجربه نکرده باشند. این مددکار اجتماعی بیان می کند: دختران هم به مردان میانسال اعتماد بیشتری دارند،

چرا که در جامعه شاهد هستند که بیشتر ازدواج‌هایي که ن با مردان خود اختلاف سنی زیادی نداشته‌اند، درسال‌هاي اولیه زندگی منجر به طلاق شده است. از این رو دختران اعتماد خودرا نسبت به پسران از دست داده اند و برای زندگی با دوام تمایل دارند که با مردان میانسال ازدواج کنند.

زاهدی‌اصل اضافه می کند: اصولا با دقت به شرایط موجود دختران به دنبال مردانی هستند که بتوانند تکیه‌گاه خوبی باشند. پس دراین میان مردان میانسال از نظر اقتصادی در حالات خوبی به سر می برند.

تبلیغ تلگرام در صدا و سیما در روزهای قطعی تلگرام

تبلیغ تلگرام در صدا و سیما در روزهای قطعی تلگرام

با این‌که تلگرام در ایران فیلتر شده است اما همان‌ گونه صدا و سیما در برنامه هاي گوناگونی کانال هاي تلگرامی خودشان را تبلیغ می‌کنند. با دقت به اختلال در سیستم تلگرام و محدود شدن دسترسی مخاطبان به کانال هاي تلگرامی، شبکه ها و برنامه هاي مختلف تلویزیون ضمن واکنش به این مسئله، کماکان فعالیت شان را دراین کانال ها ادامه دادند. این فعالیت ها را مرور می‌کنیم.

بعد از ظهر روز یکشنبه بعد از این‌که دسترسی به شبکه هاي اجتماعی با اختلال رو به رو شد، کاربران فضای مجازی، امکان دسترسی به کانال هاي تلگرامی را از دست دادند و بیشتر انها حتی با استفاده از هم نتوانستند فعالیت شان را دراین فضا ادامه دهند. با این حال اما کانال تلگرامی بیشتر

برنامه هاي تلویزیونی کماکان فعال بودند. این کانال ها آن قدر جدی پست می گذاشتند و از مردم میخواستند در نظرسنجی هاي شان شرکت کنند که انگار ادمین هاي شان اصلا در ایران زندگی نمی‌کنند و از شرایط جدید چند روز اخیر خبر ندارند.مضمون جالب اینجاست که تمام برنامه هاي همان‌ گونه روی آنتن برای کانال هاي تلگرامی شان تبلیغ می‌کردند

و از مخاطبان می‌خواستند اطلاعات بیشتر را از کانال ها دریافت کنند. درست است که وزیر ارتباطات تاکید کرده قطعی تلگرام مقطعی است و دوباره فعالیتش را از سر می‌گیرد اما با دقت به این‌که در دو روز اخیر تلگرام قطع بوده و کسی حق استفاده ازآن را نداشته، آیا ادامه فعالیت تلگرامی شبکه ها علت خاصی دارد؟ فعالیت هاي تلگرامی دو روز اخیر بعضی برنامه ها را بررسی می‌کنیم.



ادامه نظرسنجی تلگرامی پایش

عصر یکشنبه تلگرام با اختلال رو به رو شد و کاربران خیلی سخت می توانستند ازآن استفاده کنند. تا ساعت 20 عملا استفاده از تلگرام مسدود شد ودر مدت زمانی کوتاه، امکان استفاده از برای بازکردن آن هم وجود نداشت. در واقع ساعت 23 یعنی زمانی که برنامه «پایش» روی آنتن شبکه یک رفت، تلگرام بطور کامل قطع بود. درست در همین شرایط، کیا داود اسفندیاری، مجری برنامه مجددا از سوال نظرسنجی نام به میان آورد و آن رابه صورت زیرنویس منتشر کرد.

مردم قرار بود برای جواب به این سوال که «بنظر شما برای مهار کردن مصرف بنزین، کدام راه درست است؟» به یکی از دو گزینه «افزایش قیمت» و «سهمیه بندی» رای دهند. کنار این زیرنویس علاوه بر عدد تلفن، آدرس کانال تلگرامی هم نقش بسته بود. این نظرسنجی در کانال برنامه قرار گرفته و خیلی ها هم به آن رای دادند. علاوه بر این‌ها، پایش تا آخر وقت و حتی صبح دوشنبه، پست هاي زیادی در کانال تلگرامی اش منتشر کرد.

خواندن نظرات تلگرامی در حالا خورشید

برنامه «حالا خورشید» واکنش بامزه اي به قطعی تلگرام داشت. رضا رشیدپور دربخش مربوط به خواندن نقد و نظرهای مردم راجع به برنامه گفت: «دسترسی ها به شبکه هاي مجازی و کانال هاي تلگرامی همان طور که در جریان اخبار هستید محدود شده و خیلی از هموطنان طبیعتا امکان دسترسی ندارند.

این مسئله برای ما خوشایند نیست اما سعی می‌کنم پیام آنهایی راکه به فضای مجازی دسترسی دارند و برای ما پیام فرستاده اند بخوانم.» پرویز نشاط هم به مزاح گفت در چنین شرایطی ما می‌توانیم آدم هاي انتقادپذیری باشیم. حالا اگر میتوانید پیام بفرستید و انتقاد کنید. جالب این جا بود که بخش مهمی از پیام ها از سوی مخاطبان خارج از ایران ارسال شده بود. با این حال آدرس کانال تلگرامی برنامه از زیر صفحه حذف نشد.

واکنش صریح رشیدپور به اختلالات

رشیدپور برخلاف بخش مهمی از مجریان تلویزیون نسبت به قطعی تلگرام واکنشی صریح نشان داد. او گفت: «بعضی افراد پیام فرستاده اند که را وقتی ما اعتراض داریم شما نشسته اید آنجا میخندید و میخواهید همه ی چیز را عادی نشان دهید؟ باید بگویم من کلا آدمی هستم که دوست دارم با ملایمت، لبخند، حال خوب و دیدن نیمه پر و خالی به سوی نقد بروم

تا این‌که بنشینم، اخم هایم را بکنم توی هم. به نظرم با دعوا و خشونت و آتش زدن بانک و تخریب اموال عمومی کاری درست نمیشود.

درست است که خیلی ها معترضند که چراباید نرم افزار تلگرام فیلتر باشد. ما هم می فهمیم اما دیروز دیدم مقامات می‌گفتند این مسئله موقتی و محدود است. قطعا آرزوی ما هم این است که مشکل تلگرام همین نیم ساعت دیگر حل شود اما وقتی فضا میرود به سوی خشونت، مسئولان امنیتی تصمیماتی می‌گیرند که ما شاید خوش مان نیاید و این هم کاملا طبیعی است.»

واکنش ناب مثبت دو

برنامه صبحگاهی «مثبت دو» واکنش خیلی خاصی به قطع شدن تلگرام نداشت. فقط محمدرضا یزدان پرست دربخش «تیتر دو» که کم کم اخبار مهم رومه ها و خبرگزاری ها اختصاص دارد، به گزارش صفحه یک رومه هفت صبح درمورد قطع تلگرام با تیتر «پایان دوستي جهرمی و پاول» واکنش نشان داد.

او بعد از بازگو کردن مطلب منتشرشده دراین گزارش گفت: «ما احترام میگذاریم به مقامات امنیتی منتها اگر قرار باشد که تلگرام را مسدود کنند و بعد مردم با بتوانند بازکنند فکر می‌کنم تصمیم جامعی نیست.» این یکی از متمایز ترین واکنش ها به قطعی تلگرام بود. با این حال دراین برنامه هم کماکان آدرس کانال تلگرامی برنامه اعلام شد و از مخاطبان خواسته شد که عکس و فیلم بفرستند.

تبلیغ برای کانال در شبکه خبر

شبکه خبر روز گذشته بعد از اختلال در سرویس هاي تلگرامی، دربخش هاي مختلف خبری، علت این مسئله را از زبان مسئولان مختلف اطلاع رسانی کرد و بعضی از این خبرها رابه صورت زیرنویس هم برای اطلاع مخاطبان روی صفحه قرار داد. مضمون جالب اینجاست که هم زمان

با حرکت نوار زیرنویس و اعلام خبرهایی درمورد قطع شبکه هاي مجازی، شبکه خبر، کانال تلگرامی اش را هم تبلیغ میکرد. در انتهای نوار مرتبط با خبر های روز اعلام می شد که برای دریافت سریع خبرها به کانال مجازی این شبکه مراجعه کنید و آدرس کانال تلگرامی آن هم روی زیرنویس نقش می بست. خب وقتی شبکه خبر از تعطیلی تلگرام صحبت به میان می آورد، چطور انتظار دارد مردم برای دریافت اطلاعات بیشتر به کانال تلگرام بروند؟

فعالیت بالای کانال شبکه ها

مسئله مهم تر این‌که نه تنها برنامه ها در واکنش به قطعی تلگرام فعالیت شان را در کانال ها محدود نکردند که روابط عمومی هاي شبکه هاي مختلف هم کانال هاي رسمی شبکه ها را فعال نگه داشتند. شبکه هاي یک، دو، سه، چهار، نسیم و… پشت سر هم اعلام کردند و از مخاطبان شان خواستند که آن ها را دنبال کنند.

رویکرد متمایز کانال فرمول یک

تنها واکنش متمایز نسبت به این مسئله را در کانال برنامه «فرمول یک» شاهد بودیم. این کانال تلگرامی مطلب خاصی منتشر نکرد و فقط لینکی از صفحه خود در پیام رسان سروش به اشتراک گذاشت و خطاب به مخاطبانی که امکان دسترسی به تلگرام ندارند، نوشت: «ما را در سروش نیز دنبال نمایید.»

مدل های لباس مجلسی نه از برند روسی Faufilure

مدل های لباس مجلسی نه از برند روسی Faufilure

بهترین و جذاب ترین مدل های لباس نه از برند روسی (Faufilure) برای خانم های خوش سلیقه و زیبا پسند انتخاب شده است که می بینید.



مدل های لباس مجلسی نه و دخترانه



مدل های لباس مجلسی دخترانه



مدل های لباس مجلسی







شیک ترین مدل لباس مجلسی



مدل لباس مجلسی شیک



مدل های جذاب لباس مجلسی



مدل های شیک لباس مجلسی



انواع مدل های لباس مجلسی



بهترین مدل های لباس مجلسی



مدل های لباس مجلسی نه از برند روسی Faufilure 

رابطه نامشروع و بارداری دختر باکره در پارتی شبانه

رابطه نامشروع و بارداری دختر باکره در پارتی شبانه

دختری که وقتی به پارتی شبانه رفت نمی‌دانست که عاقبت شومی در انتظارش است و به وی جنسی خواهد شد. صورت نحیف و رنگ پریده اي دارد. با این‌که جوان است اما انگار سال هاست که رنگ شادی بخود ندیده است.

در حرف هایش ذره اي از امید نمیتوان یافت تا جاییکه می‌گوید به جایی رسیده ام که دیگر هیچ چیز و هیچکس برایم مهم نیست اما چشمانش از چیز دیگری حکایت دارد، نگرانی …افسانه روی صندلی کمی خودش را مختصر و انگشتانش را در هم قفل کرد.

حکايت زندگی اش را از کودکی آغاز کرد و گفت: نمیدانید چه میزان شاد و سرخوش و شاد بودم و بدون هیچ دغدغه اي باهم سن و سال هایم سرگرم بازی بودم و هیچ خاطره اي قشنگ تر از چند سال اول زمان کودکی خود ندارم.

این جریان ادامه داشت تا این‌که بعد از تولد خواهرم همه ی چیز به هم ریخت، پدرم مریض شد و مادرم توان نگه‌داری از وی را نداشت و مدام نگران آینده خود و فرزندانش بودو میگفت از زندگی خسته شده ام.آنقدر مشکلات زندگی وی را تحت فشار قرار داده بود که نمیدانست باید چه کند.روزهای زندگی ام در حالی سپری می شد که در منزل آرامش و از بودن درکنار خانواده احساس خوبی نداشتم.

وقتی از مدرسه بر می گشتم با دیدن پدر بیمارم و زندگی سخت مادرم به هم می ریختم و احساس خفگی به من دست می داد. اوایل زمان نوجوانی را سپری میکردم که پدرم از جهان رفت. پس از این هم مادرم بجای این‌که شرایط ما را درک کند و ستونی برای تکیه کردن من و خواهرم باشد مدام دم از ناامیدی و خسته شدن از شرایط موجود می زد.

مشکلات و سختی هایي که طی این سال‌ها تجربه کرده بودم ذوق و علاقه به درس و مدرسه را از من گرفت تا جاییکه بعدازظهرها از منزل بیرون می زدم و راهی خیابان می‌شدم, تا به اصطلاح اوقاتم را دور از فضای سرد و بی روح منزل بگذرانم در حالی‌که دراین سن نیاز به هم صحبتی

و همدمی برای درد دل داشتم اما مادرم آنقدر درگیر مشکلات خودش بود که فرصتی برای من نداشت و همین که می توانست شکم من و خواهرم را سیر کند خودش کاری بود، البته دراین بین پافشاري زیادی به درس خواندن من داشت، نمیدانم شاید میخواست که آینده من هم مانند خودش نشود و بتوانم حداقل گلیمم را از آب بیرون بکشم.

با این وجود بی خیال درس و مدرسه شدم, و اهمیتی ندادم. با اینکار مرتب با مادرم درگیر می‌شدم, چون میگفت اینکار را بکن یا اینکار را نکن البته حق هم داشت زیرا تا روزی که مدرسه می رفتم حداقل صبح ها تا حدودی خیالش آسان بود ولی وقتی ترک تحصیل کردم رفتارش تغییر کرد. ذهنم کاملا به هم ریخته بودو هیچ احساس خوبی به منزل و زندگی مادرم نداشتم و فقط زمانی حس خوبی داشتم که بیرون از منزل بودم.

در جریان همین بیرون رفتن ها و پرسه زدن ها با مجتبی آشنا شدم,، او چند سال از من بزرگتر بود. اوایل می ترسیدم اما چند بار که باهم به این طرف و آن طرف رفتیم همه ی چیز برایم عادی شد تا جاییکه خورشید غروب میکرد و من بعد ازآن به منزل می رفتم.

هرچه مادرم می پرسید که کجا و با چه کسی بودی حرفی نمی زدم. روزها به سرعت برق و باد می گذشت و وابستگی من به مجتبی بیشتر می شد. تا چشم باز کردم خودرا در مهمانی هاي شبانه و پای بساط مصرف مواد مخدر دیدم و حتی بدون دقت به این‌که مادرم نگران است برخی شبها را نیز با او سپری میکردم.

وابستگی ام به مواد مخدر آنقدر زیاد شده بود که در زمان خماری به خواسته هایي که مجتبی از من داشت تن می دادم چون هیچ پولی برای تامین هزینه مواد نداشتم.اعتیاد اراده اي برایم نگذاشته بودو دیگر برایم مهم نبود که کجا هستم و چه کاری انجام میدهم، هیچ اختیاری برای مهار خود نداشتم

و برایم خوابیدن در کوچه، بیابان، باغ و… مهم نبود. هر موادی به دستم می آمد مصرف می‌کردم، فرقی نمیکرد که تریاک، هروئین، حشیش و … باشد. کارم تا جایی پیش رفت که برخی از شبها به منزل هم نمی رفتم و هر کاری دلم میخواست انجام می دادم و …

همه ی زندگی من در دو چیز خلاصه شده بود، مجتبی و مواد مخدر. تا بخود آمدم دیدم آبستن هستم، وقتی موضوع رابا او در بین گذاشتم اول زیر بار نمی رفت و نمی پذیرفت اما نمی‌دانم که توانستم قانع اش کنم یا از روی دلسوزی پذیرفت با من ازدواج کند ولی دریک روز زمستانی از منزل اي که

باهم بودیم بیرون رفت و دیگر برنگشت و مدتی گذشت تا این‌که متوجه شدم, او توسط پلیس و هنگام سرقت دستگیر شده است. تا چند روزبعد از دستگیری مجتبی مواد داشتم اما بعد ازآن نه پولی داشتم و نه کسی حاضر می شد جنس نسیه بدهد بنابر این من هم تصمیم گرفتم دست به سرقت بزنم که در نخستین سرقت در خیابان دستگیر شدم,.

زندگی ام رابا لجبازی باختم ودر باتلاقی فرو رفتم که خودم آنرا درست کردم، حالا نه روی بازگشت به منزل را دارم و نه توان نگاه کردن به چشمان مادرم را.

مطالب مرتبط :

رابطه جنسی زن با برادرزاده شوهر به قتل منجر شد

پدر و پسر به دختر 14 ساله و باردار شدن وی

جنسی وحشتناک به دختربچه 4 ساله و عاقبت آن

زنی که با همکاری دوست پسرش شوهر را کشت

اقدام شرم آور مردی با 170 دختر به بهانه کاریابی

همخوابی زن شوهردار و مرد غریبه در خانه

همکاری دختر با دوست پسر برای قتل داماد

طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه با سبزیجات

طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه با سبزیجات

دسته : آشپزیتاریخ: ۱۳۹۶/۱۰/۰۹



کوفته یکی از غذاهای فوق العاده خوشمزه است که بسیار آن را دوست دارند اما کوفته گوشت را خیلی حال تا به حال خوردن و شاید عنوان طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه با سبزیجات کمی برای آن ها آشنا نیست چون همیشه کوفته را با گوشت درست می کردن اما به علت اینکه پزشکان توصیه می کنند زیاد از گوشت قرمز نیست استفاده نکنید. خیلی در برنامه غذایی خود گوشت قرمز را حذف یا خیلی کم کرده اند. که قبل هر کاری مشاوره با پزشک بهترین کار است. اما ما در این پست آموزشی سایت نازشو می خواهیم به شما طرز تهیه کوفته مرغ و سبزیجات را نیز آموزش دهیم. خوب همراه ما در این مطلب از سایت باشید تا تهیه کوفته مرغ را نیز بیاموزید انتظار می رود بعد از خواندن این مطلب شما به راحتی بتوانید کوفته مرغ را با سبزیجات را نیز تهیه کنید و از خوردن آن نیز لذت ببرید توصیه ما این است که یکی یا دو بار مطلب را کامل بخوانید تا به راحتی بتوانید این آموزش همیشه به یاد داشته باشید و از آن نیز استفاده کنید. با در این آموزش ابتدا با مواد اولیه مورد نیاز برای تهیه کوفته مرغ با سبریجات آشنا می شویم و در بخش دوم هم با طرز تهیه این غذا خوشمزه نیز اشنا می شوید که امیدواریم مورد رضایت شما این آموزش قرار بگیرد و برای شما نیز مفید واقع شود.

مواد لازم برای تهیه کوفته مرغ با سبزیجات

کرفس (خرد شده) 1/4 فنجان
پیاز (خرد شده) 1/4 فنجان
سیر (رنده شده) 2 حبه
سس بوفالو 1/2 فنجان
سس سالاد 1 بسته
تخم مرغ (زده شده) 1 عدد
گوشت مرغ (چرخ کرده) 450 گرم
روغن کانولا 2 قاشق غذاخوری
خامه 285 گرم
چیپس سیب زمینی (خرد شده) 2 فنجان
هویج (خرد شده) 1/4 فنجان

طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه با سبزیجات

خوب در این بخش شما در چند ثاینه طرز تهیه کوفته مرغ خوشمزه با سبزیجات را خواهید آموخت شما ابتدا باید کرفس، پیاز، هویج، سس سالاد و تخم مرغ را داخل یک کاسه بزرگ مخلوط کنید. مرغ را روی مواد بریزید و خوب مخلوط کنید و به شکل یک توپ دو سانتیمتری در بیاورید و روی خرده های چیپس بغلتانید.کوفته ها را دسته دسته داخل قابلمه روغن سرخ کنید. بعد روغن آن ها را بگیرید.خامه و سیر را داخل کاسه کوچک مخلوط کنید و روی کوفته ها بریزید و با سس بوفالو سرو کنید. امیدوارم این کوفته خوشمزه مورد پسند شما نیز واقع شده باشد و از خوردن آن نیز لذت برده باشید.

آموزش نصب نسخه دسکتاپ پیام رسان سروش

آموزش نصب نسخه دسکتاپ پیام رسان سروش



بعد از اینکه پیام رسان تلگرام نیز مشکلاتی پیدا کرده است و در حال حاضر در دسترس نمی باشد یکی از برنامه های جایگزین تلگرام برنامه پیام رسان سروش نیز می باشد. این پیام رسان مثل تلگرام امکانات فوق العاده خوبی دارد که بسیار رو به این برنامه آوردن حال برخی دوستان طی سوالاتی که از ما داشتن در نصب نسخه دسکتاپ پیام رسان سروش نیز مشکل داشتند حال ما تصمیم گرفتیم در مطلب نیز آموزش نصب نسخه دسکتاپ پیام رسان سروش را نیز  در سایت نازشو قرار دهیم که امیدواریم مورد پسند شما نیز واقع شود و بتوانید با کمک این آموزش به راحتی نصب نسخه دسکتاپ پیام رسان سروش را انجام دهید و از امکانات آن برروی کامپیوتر و لپ تاپ نیز استفاده فرمایید چناچه بازهم سوال یا مشکلی پیش آمد در هنگام نصب از طریق دیدگاه همین بخش با ما در ارتباط بگذارید و سپس بعد بررسی ما در اولین فرصت پیام شما نیز پاسخ داده خواهد شد. در این آموزش سعی شده است از تصاویر که سطح یادگیری را بالا می رود نیز استفاده شده است پس تا انتها همراه ما باشید.

1 – در ابتدا از به روز بودن برنامه ی خود به آخرین نسخه اطمینان حاصل کنید . برای اینکار نرم افزار را باز
کرده وبا کلیک بر روی بخش درباره

در قسمت Soroush Java Client …. میتونید از نسخه ی نرم افزار مطلع بشید. )در اینجا نسخه 0.3.2 )
می باشد .
و یا با بیرون کشیدن پنل راست نرم افزار


در انتهای صفحه ، سمت راست که با رنگ قرمز مشخص شده است از ورژن برنامه اطلاع پیدا کنید .
در صورتی که نرم افزار رو بر روی سیستم نصب نکرده اید ، میتوانید از اسم فایل برنامه
نیز از ورژن آن اطلاع پیدا کنید . به این صورت که عدد بعد از Soroush_windows-x64 مشخص کننده
ی ورژن نرم افزار می باشد.
پس از اطلاع از ورژن نسخه ی خود میتوانید با مراجعه به کانال پشتیبانی تیم سروش در پیام رسان سروش
به آدرس @ channel_14521641173911_eh7lbmpuy2 یا تماس با شماره ی 21118621212 آخرین
نسخه را دریافت و نصب کنید.
1 – از وصل بودن اینترنت سیستم خود اطمینان حاصل کنید. )مرورگر خود را باز کرده و آدرس زیر رو در آن
وارد کنید ، با باز شدن و مشاهده ی صفحه ابتدایی سایت سروش اینترنت شما وصل خواهد بود
https://soroush-app.ir



از خاموش بودن آنتی ویروس خود مطمین بشوید .برای اطالع از وجود آنتی ویروس میتوانید از منو ی استارت ویندوز و با جستجوی برنامه های معروف McAfee BitDefender,Avira,Node32_ESET,Norton,AVG,Kaspersky ,در سیستم از نصب این برنامه ها اطلاع پیدا کرده ، و پس از آن وارد آنتی ویروس مورد نظر شده و آن را خاموش کنید . 4 -در صورت استفاده از اینترنت سازمانی ، از مسئول مربوط به بخش شبکه بپرسید که جلوی در خواست های HTTPS گرفته شده است یا خیر . بررسی باال آمدن ادرس سروش در مرورگر که در مورد شماره ی 1 https://soroush-app.ir  شد ذکر 5-در صورتی که چندین بار برای ورود اولیه به نرم افزارو برای دریافت کد تالش کردید و پیغام خطای (312 ) یا (Blocked IP )رو مشاهده کردید ، به علت در خواست زیاد در بازه ی زمانی کوتاه ، لطفا چند دقیقه ی بعد دوباره تالش کنید . 2-در صورت ورود به نرم افزار و مشاهده پیغام ورود به سروش ناموفق بود ، لطفا از پنل سمت راست برنامه گزینه ی تنظیمات رو زده و در انتهای این بخش خروج از حساب کابری را زده و مجددا مراحل ثبت نام را انجام دهید . 8 -در صورت برطرف نشدن مشکل و یا عدم اطمینان از موارد بررسی شده در موارد 3 و 4 ، میتوانید با تیم پشتیبانی سروش که در مورد 1 توضیح داده شد ، در ارتباط باشید. همچنین اگر از نسخه موبایلی استفاده می کنید و مشکلی دارید می توانید به مطلب آموزش جامع کار با نرم افزار پیام رسان سروش نیز مراجعه کنید.

مرجع فایلهای امورزشی | پاورپوینت طراحی و ساخت

مرجع فایلهای امورزشی | پاورپوینت طراحی و ساخت
پاورپوینت طراحی و ساخت
---

نام محصول : پاورپوینت طراحی و ساخت

دسته : پاورپوینت – powerpoint
بازدید: 22 بار
فرمت فایل: ppt
حجم فایل: 5486 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 15
توضیحات کوتاه:
فرایند طراحی وساخت
طراحی و ساخت به عنوان یک سیستم یکپارچه (تلفیقی)
دربرنامه‌ریزی یک سازه، تشخیص ارتباط نزدیک بین فرایند طراحی وساخت بسیار اهمیت دارد
این مراحل را به عنوان یک سیستم یکپارچه می‌توان به بهترین نحو مورد بررسی و بازدید قرار داد
طراحی عبارتست از شرح مراحل ساخت یک سازه جدید که
توضیحات کامل:
مثال: پروژه مدل مترو در شهر میلان کشور ایتالیا :
طبق قانون کشور ایتالیا، مسئولیت وضعیت‌های زیرزمینی پیش بینی نشده به عهده مالکین ساختمانها می باشد نه پیمان کاران. که این مسئله با قوانین در آمریکا تفاوت قابل توجهی دارد. در نتیجه، طبق قانون ایتالیا، مالک مسئولیت این خطرات را بر عهده می‌گیرد اما طبق همین قانون، یک پیمان کار می تواند به منظور پایین آوردن قیمت مزایده خطرات را بپذیرد ودر نتیجه در رقابت پیروز شود. پیمانکارمیلانی که طبق نظرمدیرفنی شدیدأخودرا درگیر کاربتن ریزی درپروژه مدل مترو شهر میلان نموده است برای پیشبرد سریع کارها با پیمانکاران فرعی (جزء ) قرارداد می بندد.دونوع طرح قراردادی برای شرکت های پیمانکاری دست دوم متخصص وجود دارد.

پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)

پاورپوینت پاسخ به وررزش استقامتی (سیستم قلبی عروقی)

دسته: تربیت بدنی
بازدید: 16 بار
فرمت فایل: pptx
حجم فایل: 2362 کیلوبایت
تعداد صفحات فایل: 30

چنانچه جایگزینی مایعات به اندازه کافی صورت نگیرد تحمل ورزشکار در فعالیت های بلند مدت به دلیل دفع آب از طریق تعریق کم خواهد شد باعث عدم تحمل تمرین طولانی و فشار ناشی از گرما خواهد شد در این پاورپوینت 90 صفحه ای به بررسی کمبود اب در ورزش پرداخته شده است

قیمت فایل فقط 3,000 تومان

•اگر دوندگان استقامتی به اندازه یک درصد از وزن بدن خود آب از دست دهند  , 2 درصد از سرعت آنها کم میشود . به طور مثال اگر دونده 10000 متر ، در 35 دقیقه 4درصد آب از دست بدهد 2 دقیقه و 48 ثانیه به رکورد او اضافه می شود. •کاهش آب بدن باعث کاهش حجم پلاسما , کاهش جریان به عضلات , کاهش فشار خون و افزایش ضربان قلب خواهد شد .

•پیشگیری از کم آبی در ورزشکاران مهم است و بهترین راه آن هم مصرف مقدار زیادی از مایعات قبل، حین و بعد از خاتمه تمرین یا مسابقه ورزشی است. اغلب ورزشکار متوجه از دست دادن آب بدن و کاهش سطح عملکرد خود به علت آن نیست و این وظیفه مربی یا پزشک تیم است که به این امر توجه داشته باشد. چنانچه میزان مایع مصرفی خود را بدانید می توانید میزان آب بدن خود را یکی از دو این روش  تحت کنترل داشته باشید

قیمت فایل فقط 3,000 تومان

برچسب ها : پاورپوینت دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش , اثرات اب در ورزش , کمبود اب در ورزش , دهیدراتاسیون و رهیدراتاسیون در ورزش , پاورپوینت اثرات اب در ورزش , پاورپوینت کمبود اب در ورزش